background img

18 günlük Hollywood diyeti 10. Gün(Kabak)



Hollywood dünyasının en ünlü yıldızlarından Heidi Klum, doğum kilolarını verirken her gün bol miktarda kabak tüketti. Diyetlerin vazgeçilmezi kabağı ister çorba, ister yoğurtlu isterseniz de zeytinyağlı olarak tüketerek 18 günlük Hollywood diyetinizi yapabilirsiniz…

DİYET MÜCVER TARİFİ

MALZEMELER :
 2 kabak,
 2 dal dereotu,
 1 çorba kaşığı un (30 gr),
 1 yumurta akı,
 1 tatlı kaşığı ,
 Rendelenmiş kaşarpeyniri,
 Kızartmak için sıvıyağ,
 Tuz,
 Karabiber,

HAZIRLANIŞI:
Kabakları temizleyip iri iri rendeleyip fazla suyunu sıkın. Yumurta akını ayrı bir kapta kar halinde çırpın. Dereotunu yıkayıp kıyın. Unu bir kaba alıp kaşarpeyniri, tuz ve karabiberle harmanlayın. Dereotu ve kabağı ekleyip karıştırın. Yumurta akını azar azar ilave ederek yedirin. Düzgün bir karışım elde edinceye kadar karıştırın. Kızartmak için sıvıyağı tavada kızdırıp kabaklı karışımdan kaşık kaşık alarak ilave edin. İki tarafı da kızarınca kâğıt havlu üzerine alıp fazla yağını çektirin. Sıcak olarak servis yapın.

KABAĞIN FAYDALARI
Meyveleri bol lifli bir bitki olan kabak, bağırsakları tembel olanlar için tercih edilmesi gereken yiyeceklerdendir. Kabak potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi madensel elementler içerir. Kabak bedeni temizler, sinirleri yatıştırır. Kabak çiğ olarak rendelenip salatalara da katılabilir. İdrar söktürür ve idrar tutukluğunu giderir. Böbrek ve mesane iltihaplarını temizler. Prostattan doğan şikayetleri giderir. Mide ve bağırsaklara yumuşaklık verir, kabızlığı giderir. Basuru olanlar için faydalıdır. Yüksek tansiyonu düşürür.

10. GÜN LİSTESİ

SABAH
* Sahanda yumurta
* Domates, salatalık

ÖĞLE
* Haşlanmış sebze salatası,
* 1 kase yağsız yoğurt

AKŞAM
* 1 porsiyon mücver
* 1 kase yağsız yoğurt
* Yatmadan önce bir fincan bitki çayı


0 yorum:

Popular Posts